Szép, rugalmas, ragyogó bőrt, amit a tökéletesség készül. Elgondolkozott már azon, hogy a szépségek a celluloid vaku nagy bőrt egész idő alatt? Az egyik ilyen szépséget állandó ragyogás az arcán van a gyönyörű Shilpa Shetty. Az ő titka hibátlan bőr? Jóga! Ő egyáltalán szeret jóga és azt mondja: „Ez egy olyan rendszer az élet, és ez a legnagyobb holisztikus megközelítés az élet, hogy én valaha is találkoztam. Megerősíti, hangokat és kúrák. Úgy működik, a test, az elme és a lélek. Jóga volt látványos hatással az életemre.”
Shilpa úgy véli, hogy a jóga ösztönzi a megfelelő vérkeringést, ami viszont javítja a bőr, mivel táplálja a sejteket a szükséges tápanyagokat és kiüríti a méreganyagokat. A lefelé mutató mudras, mondja, csökkenti a tompultság és törli a pattanások, közlésével, hogy a kábítás fiatalos ragyogást. Nos, a jóga krónikák igazán megkapó, és mielőtt az ihletet elhalványul, azt javasoljuk, hogy megnézzük a gyakorlatok alatti, amely segít elérni a Shilpa Shetty-szerű fény az arcodon.
Abhishek Maheshwari, jógaoktató azt mondja, „Pranayama, légzőgyakorlatok, headstand és halat jelent elsősorban a legjobb ragyogó bőrt”. Gyakorold ezeket ászanák, hogy a bőre világos a toxinok és a szennyezés!
1. Sarvangasana
Az is ismert, mint a váll állvány és tartják a leghatékonyabb jóga ászana a ragyogó bőr. Segít javítva a bőr textúráját és minőség elősegítve a vérkeringést felé essen. Gyakorolják ezt ászana 3-5 alkalommal egy nap kap a bőr megszabadulni pattanás, akne, ráncok és unalom.
2. Halasana
Az is ismert, mint a Plough jelent, és az egyik legjobb ászanák eléréséhez egészséges és ragyogó bőr természetes. Ez ászana segít javítani a emésztési folyamat, amely elengedhetetlen az izzó és az egészséges bőrt.
3. Utthanasana
Ez előre hajlító póz elősegíti a vér áramlását az arc és teszi az egyik funkcionális jelent a ragyogó bőr. Ez a jóga póz nemcsak növeli oxigénellátása bőrsejteket is ellátja hasznos tápanyagokat, hogy a küzdelem által okozott károk szabad gyökök, és arra ösztönzi a bőr regenerálódását.
4 . Bharadvaja a csavar
Emésztési egészségügyi elengedhetetlen eléréséhez egészséges és táplált skin.The ülő nézőknek segít a mérgektől és egyéb káros anyagokat a szerveket. Törlésének a test hulladék mindig jót tesz a bőrnek.
5. Matsyasana
Úgy is nevezik, a halat jelent, amely elősegíti az egészséges bőr javításával a funkciókat a pajzsmirigy, tobozmirigy és az agyalapi mirigy és normalizálja a hormonok. Ez ászana ad egy jó szakaszon az izmok az arc és a torok, ami miatt az egyik előnyös gyakorlattá, hogy megszabaduljon a tokája.
6. Trikonasana
híres és ismert, mint a háromszög póz, ez valóban a legjobb jóga ászana a ragyogó bőr, amely megnyitja a tüdő, mellkas és a szív. Ez biztosítja több oxigén a bőr, és így a bőre felfrissül és regenerálódik.
7. Bhujangasana
Bár ez egy pihentető kobra póz, amely segít csökkenteni a feszültséget, stresszt és fáradtságot, ez is segít a bőr regenerálódását ellátó extra oxigént a bőr sejtek, amelyek viszont segít a szervezetnek öblítse ki a felhalmozódott méreganyagok a rendszerből.
8. Ustrasana
Ez ászana is nevezik a teve póz, és ez magában foglalja, és intenzív hátsó kanyarban, amely segít, hogy nyissa ki a bordák, és növeli a tüdő kapacitását belélegzése több oxigént. Ez csökkenti a stresszt jelent, és kiegyensúlyozza a hormonok a szervezetben, amelyek felelősek az akne és a pattanás kitörések.
9. Pavanamuktasana
A szél enyhíti póz messze a legjobb ászana javítására emésztést, és ez is segít enyhítésében. Azt is gyógyítja a székrekedést, ami viszont csökkenti a pattanások és a pattanások az arcon.
10. Tadasna
Az is ismert, mint a Mountain Pose, és ez az egyszerű állva jelentenek segít koncentrálni mély és ritmikus légzés, hogy létfontosságú eleme az egészséges bőr. Megközelítés több oxigént keresztül kontrollált légzés segít a szervezetnek, hogy kiadja a káros méreganyagokat és megőrizni a bőr egészséges és ragyogó.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.