Korai öregedés traumatikus. Fakó bőr, őszülő, és a ráncok veszélyezteti a megjelenés, hogy úgy érzi, a gyenge és mogorva. A harc, hogy illeszkedjen, és nézd meg a kor állandó együtt foglalkozó kínos hallgatás, amikor mások összekeverik, hogy sokkal idősebb. Ha elege van mindez, és szeretné visszafordítani a korai öregedés, itt van 7 jóga ászanákat, hogy segít. Menj, nézd meg őket!

Ezt megelőzően, nézzük kitalálni, hogyan jóga segít a korai öregedést.

Jóga gyógyítja a korai öregedés

Élünk, egy olyan világban, tele a szennyezés és a port. Mindezek tetejében, minden egyéb kereskedelmi látunk egy kozmetikai termék. A hirdetések csábító, nem kétséges. Ennek eredményeként, akkor vásárolja meg a terméket, és használja. Majd megunják, lásd egy másik kereskedelmi és vesz egy másik terméket. A folyamat folytatódik … Alkalmazásával összevisszaság krémek a bőr kétségtelenül károk. Ez az egyik része a történetnek.

Ahhoz, hogy hozzá ez, mi az ülő életmód, hol vagyunk ragadt a székek, napi 8 órában, és enni szemét, miközben azt, hogy a helyzet még rosszabb. És aztán ott vannak a szennyezés és a port. A test cringes minden szar dobott rajta. Mennyit lehet igénybe? Ártalmas termékek és szokások idő előtti bőröregedés, ami számunkra a pánik, és keresse meg a módját, hogy javít a károkat.

Jóga, annak egyensúlyozás, a jó vérkeringést, a rugalmasság, és erősíti képességeit, helyreállítja a szervezet a korábbi dicsőségét. De ez csak akkor történik meg, ha nem rendszeresen, és óvatos a diéta. Ne felejtsük el, kár könnyű, javítás nehéz. Jóga tisztítja a rendszert, ellazítja azt, és végül helyreállítja azt. Jóga tűnik varázslat ez adhat természetes felvonó az arc és a bőr ragyogását.

Meg kell értenie, hogy a jóga nem elixírt. Ez nem fog megakadályozni az öregedés természetes. Az öregedés elkerülhetetlen, és meg kell történnie, de van egy módja annak, hogy lassítja a folyamatot. Lehet, hogy csoda, hogy hogyan. A válasz ugyanaz – a jóga.

Mire vársz még? Menj, az idő kerekét vissza a következő anti aging jóga ászanákat, és élvezhetik a bókokat kap.

7 legjobb ászanákat Jóga Anti Aging

1. Simhasana (Lion Pose)

Simhasana vagy az Oroszlán póz alapszinten Hatha jóga ászana. Amikor teljesen feltételezhető, úgy néz ki, mint egy ordító oroszlán, innen a név. Gyakorold a ászana kora reggel éhgyomorra és tiszta belek. Tartsa a pózt 30 másodpercig.

Simhasana Mivel öregedésgátló Aid

Simhasana javítja a vérkeringést az arcát, és segít táplálják azt belülről. Lehetővé teszi az arcod ragyogását és kisimítja a ráncokat. A póz javítja a látást azáltal, hogy ösztönzi az idegek a szemét. Ez megsemmisíti a betegségek és tart az egészséges és aktív.

2. Matsyasana (Fish Pose)

Matsyasana vagy a hal póz névadója a híres Matsya avatar az Úr Visnu. Csakúgy, mint a hal menteni a bölcsek a nagy árvíz, ez ászana takarít meg az öregedés gyorsan. Gyakorlojatok reggelente éhgyomorra és tartsuk 30-60 másodpercig.

Matsyasana Mivel öregedésgátló Aid

Matsyasana javítja a testtartást. Ez segít egyenesen állni helyett hunching ki a gyengeség. Ez serkenti a hasi szervek és megtartja az emésztési problémák és székrekedés sakkban, ezzel a te könnyű és kiadós. A póz oldja a feszültséget és az ingerlékenység és tartja meg a friss és aktív.

3. Dhanurasana (Bow póz)

Dhanurasana vagy a Bow póz néz ki, mint egy húros íj feltételezett, és ezért kapta a nevét. Keresztül az íj, ha célja a nyílra, és elérje a célt. Ugyanilyen módon, a gyakorlat Dhanurasana fiatalnak néz ki és jobb. Ez egy alapvető Vinyasa jóga ászana szinten. Tartsuk 15-30 másodpercig.

Dhanurasana Mivel öregedésgátló Aid

Dhanurasana javítja az étvágyat és az emésztést, melyek jelei az egészséges szervezetben. Ez növeli a funkciója a hasnyálmirigy, és tartja a hormonok kiegyensúlyozott. A póz gyógyít hátfájás, egy áldás, hogy az összes számítógép varázslók gépelés el rossz ülés testhelyzetben.

4. Ardha pincha Mayurasana (Dolphin póz)

Ardha pincha Mayurasana vagy a Dolphin póz egy kis eltérés a Adho Mukha Svanasana. Ebben ászana, a test képez egy fordított „V” jelent, amely képes ajándékozni számos előnye rátok. Gyakorlojatok reggelente éhgyomorra és tartsuk 30-60 másodpercig. Ez egy alapszintű Astanga jóga ászana.

Ardha pincha Mayurasana Mivel öregedésgátló Aid

Ardha pincha Mayurasana erősíti a karokat és a lábakat. Erős végtagjai jele egy fiatal testet, és ez segít ászana odaér. Segít a magas vérnyomás csökkentésében és a tünetek korai menopauza, és tartja a reproduktív szervek aktív.

5. Vrikshasana (fa póz)

Vrikshasana vagy a fa póz hasonlít a kecses, méltóságteljes irányvonal egy fa. A fa póz egyike azon kevés ászanákat, amelyben tartsa nyitva a szemét. A legjobb időt a gyakorlásra Vrikshasana van a reggel, amikor az elméd friss és tiszta. Vrikshasana egy kezdő szintű Hatha jóga ászana. Tartsa egy percig.

Vrikshasana Mivel öregedésgátló Aid

Vrikshasana szól egyensúly és a stabilitás a lábakban. Ez fogja Önt tagjai és távol törékenységét. Épít önbizalom és az önbecsülés – amikkel a rengeteg, mint a gyerekek, és csökkenti ahogy öregszünk. A póz javítja a koncentrációt, és teszi kevésbé hajlamosak a feledékenység.

6. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Virabhadrasana II vagy a Warrior Pose névadója, a hindu mitológiai harcos nevű Virabhadra. A „harcos” itt connotes elleni harc problémái, a test és az elme. Gyakorold Virabhadrasana II reggelente éhgyomorra és tiszta belek. Ez egy kezdő szinten Vinyasa jóga ászana. Tartsa 30 másodpercig.

Virabhadrasana II Mint öregedésgátló Aid

Virabhadrasana II megnyílik a mellkas és a tüdő és egyengeti az utat a jobb légzés. Épít állóképességet, hogy mész. A póz meghúz fáradt végtagokat és lehetővé teszi, hogy mozogni aktívan. Ez húzódik a vállán, tartása feszes és lankadt.

7. Utkatasana (Szék Pose)

Utkatasana vagy az elnök póz egyszerűnek tűnik, de ez kemény, hogy maradjon. Ez olyan, mint ül egy képzeletbeli széket, de anélkül, hogy a kényelmes ülés, a tényleges egy. Gyakorold Utkatasana reggel vagy este éhgyomorra. Utkatasana egy kezdő szinten Vinyasa jóga ászana. Tartsa a pózt 30 és 60 másodperc.

Utkatasana Mivel öregedésgátló Aid

Utkatasana serkenti a szív és a hasi szervek, tartása van távol szív-betegségek és emésztési problémák. Ez erősíti a hát és segít megőrizni a véleményetek okos és egyenes. A póz tesz határozott és motivált, hogy kap munkát.

Most pedig válaszoljon néhány gyakran feltett kérdésre a jóga és az anti-aging.

Szakértői válaszok az olvasók kérdések

Mi a megfelelő korban kezdődik, anti-aging krémek?

Anti-aging krémek nem lesz szükség, ha tornázni rendszeresen, de ha még mindig szeretné, hogy az egyik, válasszon olyat, amely vegyszermentes és kezdi el használni azt a késő 20-as.

Vajon túlzott jóga okozhat mellékhatásokat?

Dehogynem. Túl sok mindent a probléma és a jóga sem kivétel.

Testünk öregszik a nap. Ez elkerülhetetlen, de van egy varázsa az elöregedő kecsesen és lassítja a folyamatot a következő egészséges szokások. Ha valami, mint a jóga könnyen elérhető megtanulni és gyakorolni, meg kell adni neki egy esélyt, és megőrizni a fiatalos szépségét hosszabb ideig.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.