Felismerve a legteljesebb lehetséges felszabadító. Nagy része kihasználatlan és szunnyadó a testben, de tudod mit? Meg lehet kiváltott természetes. A folyamat nem egyszerű, mégis. De néha, csak annyit akarok menni egészen, és szabadítsa fel a ér. Kundalini meditáció segíthet ezt, és itt van néhány tipp, hogy a kezdő kezdéshez. Olvass tovább.
Mielőtt oda, nézzük megtudjuk Kundalini meditáció.
Table of Contents
Mi Kundalini meditáció?
Kundalini meditáció része Kundalini jóga, és elsődleges célja, hogy felébressze a kundalini energia jelen az alapja a gerinc. Ez az erő hazugság tekercselt, mint egy kígyó a háromszög keresztcsont alsó végén a gerinc. Meg kell hívni az alsó síkok végig a hét csakra a test, és végül elszabadult a legfelsőbb Sahasrara csakra a fej fölé. Felidézve ezt az energiát tisztítja a rendszert, és hozza létre a teljes tudatosság a szervezetben. Megszabadul minden szellemi, lelki és fizikai betegségek gyengélkedő tested.
A tekercselt energia ősi és nagyon erős. Ébredés ez vezet a mély tudat és a legfőbb boldogság. Ez nem könnyű feladat, hogy elérje ezt az állapotot. Meg kell, hogy kövesse egy szigorú szellemi és fizikai változások, hogy a közelébe emeli a kundalini energiát.
Most nézzük meg az alap kezdő útmutató egy fogalmat ad az eljárás. Ez a legjobb, ha ezt jelenlétében képzett jógaoktató.
Hogyan kell csinálni Kundalini meditáció
Kundalini meditáció egy lassú és elhúzódó folyamat tenni különféle módokon, kisebb eltérések. A cél az összes technikát, hogy felhívja a kundalini energiát. Ez a meditáció kell tenni holisztikusan és felelősen. A test, az elme és az érzelmek készen kell állnia, hogy kap egy erőteljes energia a testeden keresztül. Meg tud veszélyes, ha az energia nem kapott is. Tehát, legyen óvatos, és jól előkészített mielőtt ásni Kundalini meditáció.
A Kundalini meditáció megközelítés
1. Készítsünk Your Mind
Az elme kell képezni, hogy ne a licitálás. Amennyiben Ön nem a rendszeres gyakorló meditáció, akkor lesz egy bizonyos ideig, hogy szokni. Be kell, hogy legyen türelemmel, hogy folytatja a lassú és egyenletes folyamat mély meditációban. Kezdetben még 2 percig tűnhet, mint egy hosszú idő, de ne add fel. Tartsuk meg, és akkor fokozatosan kezdenek élvezni a folyamatot. A kezdéshez, meg egy békés hely, ruha laza és kényelmes pamut ruhát, fedezze a fejét finoman egy kendőt, és folyamatosan ivóvizet melletted.
2. helyes testtartás
Ülj oly módon, hogy a helyzet támogatja a természetes görbe a tested. Ehhez üljön egyenesen egy párnával alatta. Tartsa a lábát keresztbe, mint te a Padmasana. Soha ne hagyja a lába laza is, miközben egy széken ülve. Tartsa őket szilárdan a padlón. Ül a helyes testtartás meditálni döntő fontosságú, mert a csakrák jobbra igazított, így apt az energia emelkedni úgy, ahogy kellene. Miután ül, csukja be a szemét könnyedén és kissé.
3. Érzés A Breath
A légzés folyamat belégzés és a kilégzés mélyen. Aztán szünet az inhalációs négy részre, belélegzése egy időben, így a szünet, belélegzése másodszor, amely egy kis szünetet, és így tovább. Ehhez négy alkalommal. Ne a belégzés nélkül kilégzés a hiányosságokat. Ismételje meg ugyanezt az eljárást, amíg levegőt fúj. Nyomja a köldök felé a gerinc míg a légzés.
A kétirányú légzési folyamat eltarthat 7-8 másodpercig egy kör. Tedd meg kb 3 percig. Megállítani a folyamatot belélegzése mélyen, egyre tenyere előtt a mellkas és nyomja őket egymás ellen 10-15 másodpercig. Ezután óvatosan pihenni és kilégzés mélyen. Meg kell fokozatosan növeli a légzés időt, és végül úgy érzi, a levegőt és a mozgás a test belsejében helyett csak hallaná. Ha megy tovább, akkor képes lesz arra, hogy ellenőrizzék az áramlás a levegőt, és vezet, hogy kiderüljön, a kundalini.
4. Gyakorlatok a jobb Meditáció
Egy lépéssel tovább mélyen vonja magát a meditáció, és előkészíti az elme és a test. Ősi jógik már kidolgozott egy sor tevékenységet, hogy segítsen az elméd megnyugszik, és ásni a meditációban. Néhány egyszerű közül:
- Forgó medence: Ülj le egyenes háttal. Hajlítsa be a lábait nem halad át a combok. Kezeddel helyezni a comb, forgassa meg a medence 26 alkalommal mindkét irányban. Lazuljon el.
- Roll a Neck: Ülj egy nyugodt helyzetben a hátad egyenesen. Állítsa be a fejét mozgatva oda-vissza. Meghajlítani a fejét jobbra, roll hátra, és hozd vissza ugyanabba a helyzetbe. Ezután próbálja meg a másik oldalon. Vajon ezek a fordulatok körülbelül 2 percig, hogy kiadja a felgyülemlett energia zárva van.
5. megtalálni a helyes Mantra
Kántálás erőteljes mantrát a fejedben, miközben lélegzik fog neked jobban koncentrálni, és megakadályozzák a véletlenszerű gondolatokat származó zavaró és zavaró Önnek. A mantrák tud működni, mint inspiráló és felemelő módon, a meditáció. Vannak sokféle mantrákat választani. Próbáld meg egy pár, tud-e csatlakozni, és dönt az egyik, hogy működik az Ön számára. A jobb mantra lehet hatással a meditációt, és végül felébreszti a kundalini energiát.
Jót Kundalini meditáció
- Kundalini meditáció gerjeszti az agy és adja meg a végtelen boldogság
- Lehetővé teszi, hogy nézel ki fiatalabbnak egy sugárzó arccal
- Teszi rájössz az örök kozmikus erő
- Tisztítja a testet, és teszi meg teljesen tudatában önmagadnak és környéke
- Teszi Ön tisztában van a legkisebb előfordulási testedben
Ne felejtsük el, hogy ez egy keret útmutató, amely a kezdéshez. Ez csak egy része a Kundalini meditáció folyamatát. Hogy végre eljutni a felébredés, az egyik kell követnie az élet a jámborság és a pozitivitás együtt csinál a meditáció.
Most pedig válaszoljon néhány gyakori kérdése Kundalini meditáció.
Szakértői válaszok Olvasói kérdések
Tudok gyakorolni Kundalini jóga a terhesség alatt?
Lehet gyakorolni Kundalini meditáció a terhesség alatt folytatott konzultációt követően az orvos. Néhány pózok és módszerek megváltozott, hogy megfeleljen az egyre növekvő méretű a hasa.
Lehet nők gyakorolják Kundalini során a menstruációs ciklus?
Abban különbözik egyénenként, és függ a kényelmet, az orvos. Ez jobb elkerülni köldök mozgások és felfelé gyakorlatokat.
Lehet e betegségben gyakorolni Kundalini?
A kundalini eljárást meg kell változtatni, hogy megfeleljen az adott személy egészségi állapota, miután kikérte az orvos, hogy elkerüljék súlyosbítva a fennálló problémára.
Vannak más módon emelni a Kundalini energia?
Igen, vannak más módon erre, és néha, a hatalom természetes módon adódik. Kundalini meditáció a legbiztonságosabb megoldás, hogy növelje az energiát tudatosan.
Milyen érzés, amikor a Kundalini felmerül?
Az élmény változik személyenként, de néhány általános észrevételt egy érzés a hő a gerinc mentén, eufórikus érzés az egész testet, és bizonyos értelemben a lágy szellő a tenyéren.
Kundalini meditáció idézi rendkívül kreatív energiát, amit át kell engednie magát egyáltalán nem ego. Lehetővé teszi, hogy megnézi az élet egy kiváló és dicsőséges hozzáállás, és meghatározza a lelked a tűz. Szóval, miért vársz? Keressen minősített mester és a kezdéshez!
