Bevezetés a Kundalini jógaba

Home » Review » Yoga Basic » Bevezetés a Kundalini jógaba

Bevezetés a Kundalini jógaba

A Kundalini jógát egy nyugati közönség elé hozták 1968-ban, amikor Yogi Bhajan elkezdett tanítani Kaliforniában. 1969-ben megalapította a 3HO-t (az egészséges, boldog, szent szervezet), hogy a Kundalini jógát szélesebb népességnek bemutassa. Ezt megelőzően Kundalinit csak Indiában tanították, és átadták a guru-hallgatói hagyománynak. Noha ezt a fajta jógát korábban nem kínálták a nyilvánosság számára, Yogi Bhajan úgy érezte, hogy mindenkinek lehetőséget kell biztosítani arra, hogy élvezze annak előnyeit.

Mit jelent a Kundalini?

A Kundalini kiaknázatlan energia (prána) a gerinc alján, amelyet a test segítségével fel lehet húzni, és felébreszti mind a hét csakrát. A teljes megvilágosodás akkor következik be, amikor ez az energia eléri a fej tetején lévő korona csakrát. A Kundalini energiáját gyakran a gerinc alján tekercselt kígyóként képviselik.

Kriyas

A Kundalini jóga ászana szekvenciákat kriyáknak nevezzük. Mindegyik krija egy előre beállított póz-sorozat, amelyet egy speciális légzési technikával és a bandhasák bevonásával hajtanak végre a póz hatásának fokozása érdekében. Mindegyik krija egy adott csakra van társítva. Ezek lehetnek gyors, ismétlődő mozgások, amelyeket egy meghatározott légzési módszerrel koordinálnak, vagy egy mantrát szavalni. Más kriyákban a pózokat néhány percig tartják, ismét a pranajáma és a mantrák beépítésével. Gyakran a mudrák is fontos részei az egyes kriyáknak.

Ha személyre szabott Kundalini munkamenetet végez

A személyre szabott munkamenet numerológiai elemzéssel és diagnosztizálással kezdődik, amelynek csakrái blokkolva vannak. Ezután speciális kriyákat írnak elő, amelyek elősegítik az egyensúly megteremtését és a prána mozgatását az összes csakrán.

Csoportos osztályhelyzetben a tanár tipikusan kiválasztja a kriyákat, amelyek a legtöbb ember számára előnyösek.

Mire számíthat egy Kundalini osztályban

A Kundalini osztály rövid énekkel kezdődik, amelyet melegítés követ, hogy megnyújtja a gerincét és javítsa a rugalmasságot. Az osztály fő munkája a kriyák. Az osztály meditációval zárul, amelyet a tanár hatalmas gong lejátszásával és záró dallal kísérhet.

A kundalini hallgatók gyakran fehér ruhát viselnek és fejcsomagolást viselnek, de nem érzik magukat kötelessé, hogy ezt az öltözködési stílust alkalmazzák, amikor osztályba kerül. Néhány kundalinis báránybőret is használ a jógaszőnyegek helyett. Jóga Bhajan ezt a módszert javasolta a test elkülönítéséhez a Föld mágneses vonzásától. Ez azonban nem kötelező. Még a lelkesedő Kundalini jógik is etikai okokból kifogják ezt a tanácsot.

Kundalini az Ön számára?

A Kundalini az egyik legszellemesebb jóga. Túlmutat az ászanákon, hangsúlyozva a csakrák megnyitását a pránajáma, a meditáció, a mudrák, a bandák és a kántálás révén. A Kundalini kriyák azonban még mindig nagyon intenzívek lehetnek. A Kundalini olyan embereket hív fel, akik olyan jógamódszert akarnak, amely a testben marad, miközben magában foglalja a jógi összes hagyományos eszközét, hogy elérje a megvilágosodást. Ha nem biztos benne, próbáljon meg néhány osztálynak megnézni, hogyan érzi magát.

Több információ

Az Egyesült Államok legismertebb Kundalini stúdiója a Golden Bridge, amelynek helyszínei: Santa Monica, Kalifornia és New York City.

A kundalini tanárok néha megváltoztatják a nevüket. Az egyik példa a Gurmukh Kaur Khalsa, az Aranyhíd tulajdonosa.

A Kundalinit gyakorló hírességek között szerepel Demi Moore és Russell Brand.

A kundalinisok szerint a Namaste helyett a Sat Nam.