Talán hallott már, hogy akkor „kiizzadására toxinok” csinál Bikram jóga vagy más stílusok hot jóga. Tény, hogy a kifejezés már annyira népszerű, hogy sokan elkezdték tulajdonítani a gyakorlat orvosi ellátás, hogy valójában nem létezik.
Megértése izzadság és méregtelenítés
A tested egy kifinomult kis egység a rendszer saját magát, hogy megszabaduljon a dolgok nem tudja használni, vagy nem kell. Mi utal ezeket a dolgokat, mint a méreganyagokat.
Miután lebontva a májban, a toxinok a mi vér vagy epe szűri a vesék vagy a belek és a testből kiválasztott mennyiségét a vizeletben vagy a székletben. Annak ellenére, amit egyesek mondani, verejték tényleg nem része az egyenletnek.
A funkció a verejték, hogy a test hűtésére le, amikor már túlmelegedett. Ennek oka lehet megerőltető tevékenységet, ha overdressed vagy egy különösen forró nyári napon. Végső soron az oka a verejték nem befolyásolja annak tartalmát, legalábbis nem olyan módon tartják hasznosnak.
Verejték elsősorban vízből és nyomokban karbamid, tejsav, és ásványi anyagokat.
Kivéve a víz, sem a termék a verejték kiválasztódnak az elég nagy mennyiségben, hogy módosítsa vagy javítsa a szervezet anyagcsere-funkcióját. Ha valami, akkor a túl sok folyadék szivárogjon a verejték káros lehet, kivéve, ha ez könnyen cserélhető.
Még a nátrium kiválasztódik verejték annyira gyorsan újra keresztül szívódik fel a hám nátrium-csatornák a bőr, hogy nem sokat változtat a nátrium szintje a vérünkben.
A káros környezeti toxinok
Testünk vannak kitéve mindenféle méreganyagok minden nap, beleértve a környezetszennyezés és a növényvédő szerek a levegőben, tartósítószereket élelmiszereket eszünk, és a mosó- és kozmetikai helyeztük a bőrünkön. Ezek a dolgok rossz a test? Valószínűleg.
Ahhoz azonban, hogy azt sugallják, hogy a verejték-alapú edzés képes enyhíteni ezeket a hatásokat nem megalapozott. Ez azt sugallja, hogy csak akkor veheti ellen, amit meg kellett volna kerülni az első helyen. Ahelyett, hogy „kiizzadni” a vegyi anyagok vannak kitéve, minimalizálja a kitettség az egészséges táplálkozás élelmiszer, természetes tisztítószerek, és olvassa el a címkét bármely termék azt tervezi, hogy helyben vagy a szervezetben.
Előnyei izzadás Hot jóga
Amikor a „izzadnánk toxinok” forró jóga, sokan fogják megtenni annak feltételezésével, hogy tudnak megszabadulni az előző éjszakai martini vagy a tányér chili sajt krumplival tudták nem ettem. Igazság az, hogy míg a jóga nem segít izzad ezeket a dolgokat, a gyakorlatban továbbra is előnyt jelent.
A testmozgás önmagában segít elégetni néhány, a zsírt a kalóriát fogyasztott. Azonban az a tény, hogy a hőmérséklet is felmerült egy forró jóga nem azt jelenti, hogy akkor több zsírt éget. Inkább az egyszerű cselekmény gyakorló-kiszállok a szék és a munka ki-, hogy segíti a zsírégetést, függetlenül a hőmérséklet a környéket.
További előnyei közé tartozik a hot jóga:
- Hajlamos több kalóriát éget miatt megnövekedett pulzusszám és az anyagcserét.
- A vér áramlását a karok és a lábak emelkedett, a további oxigéndús vér az izmokba.
- Izomtónust és a rugalmasságot javulnak.
- A stressz megszűnik, és jobban érzi magát magáról.
