Enyhe változások időjárás és mindazokat, akik közepes vagy alacsony immunitás végén egy torokfájás és a hideg. És bár úgy tűnik, közös nincs jelentős fennakadások az életedben, akkor nagyon bosszantó. Ez kiüríti az energia, és hagyja teljesen kiürült.
Table of Contents
Mi az a hideg?
Egy apró élő organizmus, vírus okoz ez a betegség. Több mint 200 különböző típusú vírusokat okozhat a hideg. Ez a rhinovírus azonban, hogy okoz mintegy 40% -át a megfázás.
Hogyan működik nátha Start?
Ha valaki körülötted fertőzött a vírussal, akkor kap túl, ami azt jelenti, megfázás fertőző. Egyszerű felület kapcsolat, mint kanalak, kilincseket, billentyűzetet, vagy bármit, ami megérinti a száj vagy az orr, átadhatja a vírust más személynek. A nátha vírusa is a levegőben, így ha van egy beteg ember, aki tüsszent körül, akkor óhatatlanul a végén egy hideg.
A vírus tartja magát a bélés a orr és a torok. Miután az immunrendszert kapja a jelet, kiküld fehérvérsejtek megtámadják a vírusok.
Hogyan Jóga Segítség To Cure Hideg?
A jóga segít legyőzni a hideg, mert kiegyensúlyozza a szimpatikus (válasz / harc) és paraszimpatikus (nyugalmi) rendszereket. Továbbá, az immunrendszer szüksége fehérvérsejtek, hogy segítsen nekik a harcot a vírusok. Ezeket a fehér vérsejteket általában keringő a csecsemőmirigyben, amely található a mellkas. Tehát segítségével jóga ászanákat (főleg inverzió), akkor dolgozzon ezek a fehérvérsejtek, hogy a fej és a torok, valamint egy feltör a friss vér, és ez segít enyhíteni az érintett orrmelléküregek és a torlódás.
10 Alap ászanákat Y OGA For Cold Relief
1. Uttanasana
A Uttanasana vagy Állandó Forward Bend, ahogy nevezik, ismert, hogy fokozza a vérkeringést. Segít, hogy küldjön egy új tétel vért a fejét, és így az elszámolási ki blokádokat és melléküregek. Felélénkíti az idegrendszert, és enyhíti a stresszt és a feszültséget.
2. Adho Mukha Svanasana
A Adho Mukha Svanasana vagy lefelé kutya Stretch egy ászana ahol a szíved van elhelyezve magasabb, mint a feje. Van egy fordított gravitáció, ami történik, ha ezt teszed, és ez segíti a megfelelő vérkeringést a nyirokrendszer és a vér. Az enyhe inverzió lehetővé teszi egy szabad áramlását a fehérvérsejtek az egész szervezetben, és segít kifolyni a melléküregek.
3. Ustrasana
Ez ászana is nevezik Camel póz, megnyitja a mellkas és törli ki az összes részeket. Elengedhetetlen, hogy megpróbálja lélegezni, amennyire csak lehet, miközben Ön ezt a pózt. Ez segít megnyitni az összes blokkolt területek, amelyek miatt a hideg.
4. Viparita karani
A lábak Up The Wall póz jó póz gyakorolni ellensúlyozására légúti megbetegedések. Ha gyakoroljuk ezt ászana, akkor rájönnek, hogy mentesül a fejfájás vagy hátfájás kísérő hideg. Gyakorlás ezt ászana megnyugtatja az elmét, és teszi erőssé, mint a szervezet foglalkozik a hideg. Ez ászana segít az immunsejteket mozoghat a szervezetben.
5. Setu Bandhasana
A Setu Bandhasana vagy a Bridge Pose egy sokoldalú ászana. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy nyissa meg a mellkasát. Azt is küld a friss vért a fejét, ami segít megnyitni a melléküregek. Ez ászana is aktiválja a csecsemőmirigy mirigyek, az egyik legfontosabb szervei az immunrendszert.
6. Dhanurasana
A Dhanurasana vagy a Bow póz ad a hát, a mellkas, a nyak és a gyomor egy jó szakaszon. Azt is megnyitja a mellkas és a nyak. Ezért javítja a légzés, ha le hideg. Ez ászana egy nagy relaxáló, különösen akkor, ha talál magának nem tud aludni miatt a hideg.
7. Halasana
Ezt a pózt nagyon hasznos azok számára, akik arcüreggyulladás. Ez javítja a vérkeringést a szervezetben, és felállít egy világos utat a méregtelenítés. Ez kiküszöböli a kórokozók és növeli az immunitást, így segít megszabadulni a hideg.
8. Matsyasana
Ha vállalja ezt ászana, a mellkas felemelkedik, és a torok megnyitják. Ez javítja a légzést és segíti gyógyítja a hideg.
9. Salamba sirsasana
Ez úgy tűnik, mint az egyik legösszetettebb és bonyolult jóga ászanákat. Ez revitalizálja a testet és segít méregtelenítés a pangó vér rohan az Ön lábujjak és átszűrődik a szívet és tovább mozog lefolyni a fejét. Ez ászana is felvet az immunitást, és segít harcolni a hideg.
10. Shavasana
A Shavasana mély nyugalmi jelentenek. Néha előfordul, hogy egy hideg, csak annyit kell tennie, hogy a többi a szervezetben. Ez gerjeszti, és segít, hogy jobban harcolnak a hideg ellen okozó vírusokat.
Előfordult már gyakorlott y Oga ac régi enyhítésére? A hideg, sinus, vagy influenza, bár egy ilyen alap betegség, valóban hozza le. A következő alkalommal, ha rosszul érzi magát, némi jóga együtt szedni a szokásos gyógyszerek adagját. Te sokkal jobban érzi magát.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.