Hányszor akkor felébredt a szörnyű fogás a nyakon, hogy sikeresen babrált a napod? Ez nyaki fájdalom nem csak fájdalmas és kellemetlen, hanem sikerül akadályozzák meg csinál a szokásos házimunkát. Nos, ez egy igaz történet, és előfordul, hogy a legtöbben. De mennyit tudunk a nyakunkba? Gyakran magától értetődőnek, igaz?
Table of Contents
Miért van a végén egy nyakfájás?
A nyak alkotja csigolyák, amelyek kiterjesztik közvetlenül a koponya a felsőtesten. A nyaki lemezek elnyeli a sokk között a csontok. Ez végül az ínszalagok, csontok és izmok a nyak területén, hogy támogassa azt, és lehetővé teszik mozgást. Ha van egy rendellenesség, sérülés vagy gyulladás, akkor a végén egy kemény, fájdalmas nyakát.
Ha túlzásba a nyakát, vagy következetesen rossz testtartás, akkor a végén a fájdalom a nyak. Természetesen egy sérülés, vagy egy izom húzza is okozhat fájdalmat.
Ezek néhány gyakori oka a nyaki fájdalom:
a. A rossz testtartás
b. Kaland vagy törzs, a nyak izom
c. Egy íróasztal munkát, ahol ülsz ugyanabban a helyzetben túl sokáig
d. Sleeping a rossz helyzetben
e. A hirtelen rántás a nyakon az edzés alatt
Gyakrabban, mint nem, a nyaki fájdalom nem súlyos állapot, és lehet enyhíteni néhány napon belül. Ez ritka, hogy a nyaki fájdalom jelzi, komoly sérülés vagy betegség. Azonban, ha a fájdalom továbbra is fennáll a több mint egy hétig, akkor keresse fel orvosát.
Hogyan Jóga Enyhíti nyakfájás?
A nyak egy kényes része a test, és ez is mindig mozog, ami visz tovább, hogy meggyógyítsa. Jóga általában segít eltávolítani a stressz a környező területeken a nyakát, és ezzel nyitja fel őket. Megkönnyíti az izmok és teszi mozgás könnyebb. Jóga a végső gyógyító nyak fájdalmakat.
7 fájdalomcsillapító ászanákat Jóga nyakfájás
1. Sukhasana (Variation)
A Sukhasana vagy az Easy Pose lehet tenni csak a bárhol. Amikor ez ászana párosul egy enyhe fül-to-váll mozgás mind a jobb és bal oldalán, ez megkönnyíti oldalirányú mozgását a nyakát. Azt is nyúlik le a trapézizom és a váll izmait. Biztosítani kell, hogy a gerinc egyenes, míg gyakorlatban ez ászana.
2. Gomukhasana
Kétségtelen, hogy a Gomukhasana, vagy a tehén Face Pose, rendkívül előnyös. Mikor jön a fogási vagy fájdalom a nyak, ez a szakaszon a karok és a vállak, hogy a munka előnyt. Segít enyhíteni a feszültséget a nyaki izmok, amely lehetővé teszi a könnyű mozgást a nyakon. Ezzel ászana, mind a csapdába esett a stressz a nyakon felszabadul.
3. Marjariasana És Bitilasana
Ez a két ászanák, népszerű nevén a Cow-macska póz, kész együtt. A mozgás teszi enyhe felfelé és lefelé áramló testtartás, hogy meghajlik az egész gerinc. Ez adja meg a nyak és a törzs hátába egy csodálatos szakaszon. Ez egy egyszerű mozgás, amely teret teremt az egész kiterjedésű a nyakát.
4. Ardha Matsyendrasana
Ez ülő nézőknek egy nagy méregtelenítő, amely szintén a gerincoszlop rugalmasságát. Ez masszírozza a belső szervek és a szintén indukál oldalsó-oldalra rugalmasságot a nyak.
5. Balasana
A Balasana vagy a gyermek Pose egy nyugalmi jelentenek. Csökkentése mellett a stressz és a feszültség, mélyen ellazítja a hát és a nyak.
6. Viparita karani
A Viparita karani olyan megtévesztő ászana. Úgy néz ki, bonyolult, de ez valójában nagyon pihentető. Ez ad a test nagy szükség van pihenésre. Megnyugtatja az elmét, és azon a nyomás le a nyak és a gerinc, amikor a szervezet süllyed a padlóra.
7. Shavasana
A Shavasana a végső helyreállító jelent a jóga. Ez oldja a stresszt, és megérint egy állam békés és nyugodt a két test és a lélek. Ugyancsak ebben az időben, amikor a szervezet alkalmazkodik a fiziológiai változásokat, hogy a különböző pózok hozni. Ez az a póz, hogy a nyak teljesen meggyógyul.
A jóga egy hihetetlen gyakorlat, amelyen keresztül szinte minden problémát meg lehet oldani. Csak azt kell, hogy biztosan gyakorolhatjuk a pózok leküzdeni bizonyos problémát. Ha van egy nyaki fájdalom, és szeretné, hogy enyhíti azt a jóga, a legjobb, amit keresel vezetésével egy tapasztalt oktató.
