Jóga blokkok csodálatos! Mondtam csodálatos ?! Igen, teljesen! Ezek a közepes méretű, téglalap alakú tömb lesz az életed jobb ellentétben a többi blokk az életben.
Mi használják a gyors tempójú élet és állandó változás és jóga minden nap lehet ijesztő feladat. Szóval, mit lehet tenni, hogy ez szórakoztató? Te élénkebbé jóga blokkok. Egyszerű!
De, hogyan lehet csinálni, és hol lehet megvásárolni őket? Ha ezekre a kérdésekre sújtó van, akkor ne aggódj, majd végigvezetik az egészet. Csak nézd az alábbiakban.
Table of Contents
Mi egy jógatégla?
Jóga blokkok segítik eszközök. Ha nem tud tágulni, vagy elég gondolja, hogy egy kicsit tolja fog neked nyúlik tovább, akkor a jóga blokkok vannak a legjobb fogadás.
Jóga blokkok tégla alakú eszközök, amelyek javítják a beállításokat miközben jóga. Ez nem csak kezdőknek. Még a profi jóga oktatók használni őket.
A kezdők, jóga blokkok, hogy a ászanák könnyebb vállalni és tartsa. És több tapasztalt szakemberek, segítenek jobban a jelent segítve, hogy nyúlik tovább, miközben védi őket a húzás és a sérülések.
Jóga blokkok támogatása és stabilizálása tested közben jóga gyakorlatok, és a fizikailag megterhelő jóga jelent egy srác kicsit könnyebb.
Eredetileg és népszerűsítette a legendás jóga guru, BKS Iyengar jóga blokkok olyan eszközök, amelyek segítenek kifejezni a pózok mélyebb és jobb összehangolása.
Ők egy ajándék, és kiválasztja a helyes is elengedhetetlen a nagy jóga ülés. Ismerje meg, hogyan kell csinálni, hogy az alábbiakban.
Hogyan válasszuk ki a tökéletes jóga Block?
Ha felveszel egy jógatégla, meg kell szem előtt tartani a mérete, anyaga, költség, és a telefonszámot. Az ideális méret a jógatégla 9 x 4,5 x 3 hüvelyk. De, meg fogja találni a nagyobb és kisebb méretű a piacon.
Válassz egy kisebb méretű egyet, ha még kis méretű kezek és viszonylag rugalmas. És ha nagy kezet kevésbé rugalmas, akkor a nagyobb blokkok működnek a legjobban az Ön számára.
Kezdetben fát használtak, hogy a jóga blokkok, de most megtalálja őket hab és parafa is. Nézzük többet megtudni a felhasznált anyagok, hogy a jóga blokkok alább.
Típusú jóga blokkok
Hab blokkok jóga
Hab blokkok jóga könnyű és lehet venni a nagyobb nyomást anélkül, hogy sérült vagy deformálódott semmilyen módon. Hab blokkok jóga a legjobb a kezdők keres támogatást, hogy nem jóga ászanákat.
Rendelkezésre állnak a fényes neon színek a piacon, és a vonzó eszköz. Hab blokkok jóga kiválóak álló és ülő testhelyzetben, és kényelmesen használható.
Cork Yoga Blocks
Ha úgy érzi, hab jóga blokkok nem az Ön elég tapadást; akkor jobb lenne menni parafa jóga blokkok. Az ár és a rugalmasság csökken a hab és a parafa is.
A hajlékonysága a parafa jóga blokkok tisztességes, és egy srác nehezebb, mint a hab blokkok. Cork jóga blokkok állnak finom színek a piacon, és esztétikailag kellemes a szemnek.
Cork jóga blokkok kiváló felületet és környezetbarát. Jelenlétük az edzés szobában tesz egy nyugtató hatása van.
Wood Yoga Blocks
Fa jóga blokkok eredeti és hagyományos jóga blokkok előtt hab és parafa jóga blokkok jött a helyére. Ezek drágák, úgyhogy választani őket óvatosan.
Fa jóga blokkok vastag és nem túl rugalmas, ami lehet a probléma, így ellenőrizni, mielőtt felveszi a fa jógatégla. A bambusz jóga blokkok, különösen nehezek és az ezeket hordozó körül kaphat nehéz.
Most, hogy tudod, minden a különböző jóga blokkok és melyiket lehet tetszik a legjobban lássuk, hogyan lehet beépíteni őket a jóga jelent.
Hogyan használja a jóga blokkok?
Vessünk három közösen gyakorolják a jóga pózok és ellenőrizze, hogyan használhatja a jóga blokkok, hogy vállalja a póz kényelmesen vagy módosítani azokat.
1. Paschimottanasana (Ülő Forward Bend)
Mintegy A Pose- Paschimottanasana vagy Ülő Forward Bend egy látszólag egyszerű ülés ászana nyújt bőséges szakaszon. Ez egy kezdő szinten Hatha jóga ászana. Gyakoroljuk reggel éhgyomorra és tartsa a pózt legalább 30-60 másodpercig.
Hogyan hajtják Yoga blokk- Paschimottanasana megköveteli a jó rugalmasság, és mint kezdő, akkor szükség van a segítségével egy jógatégla gyakorolni.
Tegyünk egy jógatégla a földön, és ülj a seggét szélén is. Ennek eredményeként, a medence ponyvák előre megkönnyíti az Ön számára, hogy hajoljon előre. Hosszabbítsa meg a kezét felé a lábad.
2. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)
Mintegy A Pose- Sethu Bandhasana vagy a Bridge Pose egy ászana, hogy úgy néz ki, mint egy híd, ha feltételezhető. Ez egy kezdő szinten Vinyasa jóga ászana. Gyakorlojatok reggel vagy este éhgyomorra és tartsuk 30-60 másodpercig.
Hogyan hajtják Yoga blokk- A jobb húzza Sethu Bandhasana, tegyen egy jógatégla között, a lábszáron.
A jógatégla teszi a belső comb jönnek közösen hangolják össze a térd, és lehetővé teszi a medence emelje magasabb.
3. Baddha Konasana (Butterfly póz)
Mintegy A Pose- Baddha Konasana vagy a Butterfly jelentenek hasonlít egy pillangó csapkodó szárnyait. Úgy is néz ki, mint az irányvonalat suszter ülve dolgozni. A póz alapfokú Vinyasa jóga ászana. Gyakorlatban ez éhgyomorra és tartsuk 1-5 percig.
Hogyan hajtják Yoga blokk- használata jóga blokkok Baddha Konasana megkönnyíti azoknak a szűk groins gyakorolni a ászana pontosabban.
Mindössze annyit kell tennie, hogy a két blokk, és helyezzük egy-egy alá térdre. Ez csökkenti a súlyt a lábát a belső comb segít gyakorolni az ászana túlterhelése nélkül a combok sok.
Most pedig válaszoljon néhány gyakori lekérdezések jóga blokkok.
Szakértői válaszok Olvasói kérdések
Hogyan válasszuk ki a megfelelő jógatégla?
Míg kiválasztása jógatégla, tartsa szem előtt, hogy mekkora a keze, jógatégla súlya és a rugalmasságot és a stabilitást. Vegyük a tanácsot a jógaoktató, hogy kitaláljuk, a legjobb jóga blokkok.
Milyen gyakran kell használni a jóga blokkok gyakorlat során?
Használhatja a jóga blokkok minden nap, ha kedve tartja.
Jóga egy gyönyörű élmény. Ez fogadók a személyiség és az élet, mint senki más. Tehát, meg kell vizsgálni, kerül amibe kerül, hogy jobb a jóga ülés, és egy érdekes módon, amit tehetünk, hogy használják a különböző típusú jóga blokkok és rock a jógaórák.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.