Hot jóga utalhat bármilyen jóga tenni a fűtött szobában. Bár van néhány stílusok hot jóga osztályok, Bikram jóga eredeti hot jóga, és a legismertebb. Annak ellenére, hogy néhány ember használja a „meleg” és „Bikram” felcserélhető, az igazság az, hogy minden Bikram jóga meleg, de nem minden forró jóga Bikram.

Hot jóga

Hot jóga gyakran szokott lenni egy áramló Vinyasa stílusban gyakorlat, amelyben a tanár arra utasítja a diákok egy sor kapcsolódó jelent. Órákon, a szoba általában hőmérsékleten tartjuk a 95-105 F. Képzelheted, egy erőteljes jógával magas hőmérsékleten teszi a test nagyon meleg és indukál erős izzadás. A szándék az, hogy a hő fellazítja az izmokat, és az izzadságot segít megtisztítani a szervezetet.

Bikram jóga csak egy stílusú hot jóga. Más népszerű hot jóga lehetőségek közé tartozik a kanadai import moksa jóga (más néven Modo jóga az Egyesült Államok) és CorePower jóga, egy gyorsan fejlődő lánc. Sok helyi tulajdonú, független jóga stúdió-hez a saját stílusát a fűtött osztályok is.

Tippek és óvintézkedések

Hot jóga lesz szüksége előkészítése és felszerelés, hogy képes kezelni a hőt:

• Elengedhetetlen, hogy a saját jóga szőnyeg, amikor egy hot jóga, mivel akkor izzadás sokat. Yogitoes Skidless mat törölköző (vagy más hasonló termékek) népszerű hot jóga kiegészítők. Ezek törölközőt kerülnek át a szőnyeget, hogy felszívja verejték, és javítja a tapadást.
• Az izzadás te forró jóga is jelenti, akkor szeretnénk kiválasztani a megfelelő jóga kopás. Általában a nők és a férfiak találják, hogy feszes felsők és capris vagy hosszú nadrág legjobb csúszás megelőzésére alatt jelent.
• A tényleges hőmérséklet a forró jóga változnak stílus és stúdióban. Néhány lehet olyan forró, mint 108 F, ami a 75 F szoba úgy tűnik, szinte hideg.
• A „izzadás ki a mérgeket” jelmondat körében népszerű hot jóga hallgatók. Az igazság az, hogy az izzadás nem igazán része a méregtelenítő rendszer testünk, bár lehet, hogy jobban érzi magát a végén.
• Győződjön meg róla, hogy igyon sok vizet előtt, alatt és után osztály, így nem kap kiszáradt. Nem tanácsos enni két órán belül, mielőtt egy osztályban.
• Hot jóga nem ajánlott a terhes nők számára, mivel ez növelheti az a testhőmérséklet.

Bikram jóga

Bikram Choudhury egy forró jóga újító és alapítója a Bikram jóga rendszert. Módszere az eredeti stílusát kell beállítani meleg szobában. Ez egy sor sorozat 26 póz, köztük két pránajáma gyakorlatokat, amelyek mindegyike kétszer hajtjuk végre egyetlen 90 perces osztályban.

Choudhury született Indiában, Kalkuttában, 1946-ban volt egy jóga bajnok ifjúkorában, mint a felesége volt Rajashree. 1974-ben megalapította a Choudhury Yoga College of India a Beverly Hills, Kalifornia, hogy tanítsa a módszert. Ez hamarosan az egyik legnépszerűbb stílus jóga ászana gyakorlása a Nyugat.

Ahogy Bikram jóga órákat kezdett rajzolni tagjai a hollywoodi elit, s elindult az egyre hivalkodó életmód. Úgy vált ismertté flotta sportautók és fárasztó drága ékszereket. A sikeres jóga guru volna azonban belekeveredett peres és szexuális zaklatás állításokat.

Bikram és copyright

2002-ben Choudhury jogvédett sorozatában 26 pózok tenni egy meleg szobában. Azóta részt vett számos jogi viták, mind az illetéktelen használat, nevének és a használata az ő módszere más néven.

Choudhury sikeresen perelte egy Los Angeles-i jógastúdiót 2003-ban a szerzői és védjegybitorlás. Ő lett az alperes 2004-ben volt, amikor beperelte a San Francisco-i székhelyű kollektív forró jóga tanár. Ez a csoport kapott megszűnik-és eláll betűk felett engedély nélküli használata a Bikram módszer. A felperesek azt állították, hogy a jóga nem lehet jogvédett. A felek egyezett 2005-ben, amely Choudhury megállapodtak, hogy nem perelni őket, és megállapodtak abban, hogy nem használja a Bikram nevét.

Choudhury benyújtott egy másik magas rangú ruha 2011-ben Ezúttal ellen, a New York-i székhelyű stúdió jóga a nép között, amely Jógaórákat adományozás több amerikai városban. Ez az eset volt rendezni 2012, jóga az Emberek tulajdonos Greg Gumucio beleegyezett, hogy hagyja abba a Bikram nevét és sorozat. Bár az ügy nem megy a tárgyalás, fontos volt, mert a US Copyright Office bejelentette, hogy a korábban kiadott szerzői jog Bikram sorozat hiba volt, és hogy a jóga testtartások nem jogvédett.

Bikram és szexuális bántalmazás

2015-ben, a hangsúly a Bikram jogi gondok eltolódott védelmében a jóga módszer. Ő lett a tárgya legalább hat civil peres alapított nemi erőszak vagy nemi erőszak megy vissza több év.

Bár a részletek változhatnak, ezek jelzik a minta Choudhury ragadozó fiatal női jóga diákok és a tanárok gyakran azok iratkozott be az intenzív tanárképzési programban. A korai 2016-Los Angeles bíróság javára döntött Choudhury egykori jogtanácsosa, aki azt mondta, hogy szexuálisan zaklatták és elküldték a helyzetben vizsgáló más női zaklatás állításokat.

Körülbelül ugyanebben az időben, Rajashree Choudhury beadta a válókeresetet. Bikram is menekült az Egyesült Államokban. Májusban 2017 elfogatóparancsot adtak ki vele Kaliforniában és november ő és vállalat csődöt.

a következmények

Bukásához Choudhury működhet tanmese a jóga közösség. A természet a gyakorlatban gyakran képez szoros kapcsolatot, és néhány ember dönthet úgy, hogy kihasználják ezt.

Bikram stúdió nyitva maradnak, és sok által működtetett független oktatók. Emiatt fontos megjegyezni, hogy csak az alapító hozták méltánytalanság ezekben az esetekben.

végső gondolat

Hot jóga egy életképes megoldás sok jóga diákok, bár ez sokkal intenzívebb, mint osztályok kínált hűvösebb szobában. Mielőtt egy osztály, úgy, ha bármilyen betegségben lehet, és beszéljen orvosával arról, hogy ez az Ön számára.

Cindy