A legegyszerűbb értelemben, a legjobb alkalom, hogy a jóga az ideje, hogy működik a legjobban az Ön számára. Mivel a legfontosabb, hogy minden betekintés a jóga számos előnye van a következetes gyakorlat ideje alatt (és remélhetőleg hosszú jövő), meg kell találni a rutin, amely illeszkedik az Ön életstílusához, és együttműködik a menetrend. Ez idővel változhat, mint az élet megváltozik. Például, lehet, hogy elment a jógaórák este munka után évekig. De akkor, amikor még volt a gyerekek, ez több értelme, hogy menjen a nap folyamán, miközben ők az iskolában. Ez nem is baj, ha nem jóga különböző időpontokban különböző napokon a hét, amíg meg nem találja a rutin, hogy fenntartható legyen. Hagyja, jóga illeszkedik a menetrend, ahelyett, hogy a munka az ütemterv körül jóga.
reggel Hagyományok
Néhány jóga hagyományok, mint például a Ashtanga rendszer Pattabhi Jois indítványában jóga ászanákat kora reggel, ha lehetséges, mielőtt felkel a nap. Sok Astanga otthoni gyakorló ragaszkodik a rutin, és ez leggyakrabban, amikor Mysore stílusú órák kínálják. (Bár én is hallottam, hogy a KPJAYI Mysore nem lehet olyan sok diák kezdetű alkalommal valamilyen szorult vissza a későbbi reggel, azt bizonyítja, hogy még a mester tanácsát kell értelmezni rugalmasságot.)
A Fény jóga , BKS Iyengar tanácsolja jóga kora reggel vagy késő este, megjegyezve, hogy vannak előnyei az egyes, mondván: „Practice reggel tesz egy jobb munkavégzésre az ember hivatása. Este megszünteti a fáradtságot a napi feszültség és tesz egy friss és nyugodt.” Mindkét hang nagyon jó. Bármi legyen is a napszak, Iyengar nagyon különös, hogy a belek kell üríteni, mielőtt ászana.
Míg egy kora reggeli gyakorlat sok mindent ajánlom, beleértve a kompatibilitás, jóga éhgyomorra (és belek) és a fogva egyre a napot egy jó kezdet, nem lehet praktikus az elfoglalt, dolgozó emberek a világ ( „háztartások” tradicionális jóga beszéd). Csak azért, mert nem akar felkelni, mielőtt hajnalban nem jelenti azt, hogy írja le a jóga.
Valószínűleg már észrevette, hogy a jóga stúdió kínálnak osztályok a nap folyamán: a 06:00 osztályt, hogy utolérjék a korán kelők, gyors ebéd órás osztály, a 18:00 osztályt, amely előírja, hogy a munka utáni tömeg. Mert rúgások, próbálja észrevenni, hogy pózok érzem különböző különböző napszakokban. Lehet, hogy merevebb, de az energia reggel, miközben te több ruganyos, hanem inkább fáradt este.
Jóga Otthoni idő
Megtalálni a megfelelő napszakban különösen fontos, ha megpróbál létrehozni egy hazai gyakorlatban. Reggel vagy este a legpraktikusabb a dolgozó emberek. A reggeli rutin segíthet enyhíteni a napod, és indítsa el a jobb lábát. Egy este a gyakorlat segít a szél le és érett meg. Bármi is az, meg kell tudni, hogy mi az idő jóga idő; különben ez túl könnyű, hogy álljon le javára a dolgokat, hogy úgy tűnik, egyre sürgetőbb. A legtöbb ember teremtményei szokás. Ha azt szeretné, hogy menetrend ragaszkodni, meg kell ragaszkodni a menetrend.
Ne aggódj túl sokat bárki más ötlete a „legjobb” idő jóga. Senki más nincs a szervezetben, vagy az életed. Találja meg az alkalom, hogy működik a legjobban az Ön számára.
