Ászana a fizikai jóga pózok. Amellett, hogy hivatkozva nagyjából a fizikai aspektusa jóga, ászana is fel lehet használni, hogy leírja egy póz, mint a „The kézenállás egy ászana, ami nagyon nehéz nekem.”
Amit a legtöbb ember hívja jóga lehetne pontosabban lehet nevezni ászana. Jóga nyolc részből áll. Emellett asana, jóga felöleli pránajáma (légzőgyakorlatok), dhjána (meditáció), yamas (kódok a szociális viselkedés), niyamas (self-szertartások), pratyahára (visszavonása az érzékek), dharana (koncentráció), és a samadhi (Bliss) .
Az előnyei ászanák
Ászanák azért végzik, hogy javítsa a rugalmasság, az erő és az egyensúly. A használata a légzés és a fókusz segítségével enyhíti a stresszt és a szorongást. A jelent nem azt jelenti, hogy egyszerűen csak a fizikai gyakorlatok, hanem használt holisztikusan, mint egy elme-test gyakorlat javítja a fizikai, szellemi és lelki egészséghez.
A szanszkrit nevek pózok
Ászana használják utótag a szanszkrit nevek jóga jelent, mint például a Trikon ászana , virabhadr ászana , és az EKA pada rajakapot ászana . Ennek ismeretében és néhány más szanszkrit kifejezések segítségével megfejteni ezeket a bonyolult neveket. Például az EKA pada : egy lábú, így ezek jelent, akkor várható, hogy az egyik láb lesz ennek valami más mint a többi. Parsva jelenti oldala (általában egy póz szemben az egyik oldalon), parivrtta jelenti fordult (általában egy torz változata jelent), és így tovább. Kezd látni ezeket a mintákat segíti a betűkkel kezdődik, hogy több értelme.
Ez a közös, hogy a szanszkrit nevek az állatok, a hindu istenségek és mitológiai alakokat szereplő neveket jelent. Azt is látni eltérések a helyesírás, mert lehet fordítani angolra a különböző módokon. Néhány pózok egynél több neve jönnek a különböző jóga hagyományok.
A története Asana
Ászana a szanszkrit szó testtartás, illetve az ülés. Ahogy értelmezni a régészeti rekordot, és az elsődleges nyersanyagok, az első jóga ászanákat valószínusíti ülő helyzetben a meditáció. Ezeket ugyanis a „Jóga szútrák” Patanjali írt körül a harmadik században.
Ászanák része a Hatha jóga gyakorlatok, egy ága jóga ötvözi a fizikai mozgás és a légzés technikáját. A „Hatha jóga Pradipika” írták a 15. században, és leírja csupán 14 testhelyzetek, melyek közül 11 ülnek pozíciókat.
Amíg el nem túl rég a jóga története (a befolyása a nyugati testnevelés mozgás), hogy ászana kidolgozott egy ilyen széles skáláját pózok és vált a legelterjedtebb szempont a jóga. Ennek megértése megy egy hosszú út felé elfogadja, hogy ászana nem egy statikus gyakorlatot rögzíti az évezredek során. Inkább folyamatosan fejlődik. A póz kitalált múlt héten nem kevesebb, mint egy legitim a 1940-es, illetve a 16. században.
Bikram Choudhury megpróbálta szabadalmaztatni 130 ászanákat 2007 Az Amerikai Szabadalmi Hivatal úgy döntött, hogy az ászanák nem szabadalmaztatott, ahogy ő azt állítja. Az indiai kormány Ezután kérte, hogy az ászanák a nyilvánosság közzétételével őket egy nyilvános adatbázisban.
